Aturan dan Program AIKI-DO (The Way of AIKI)

Aturan AIKI-DO
(the Way of AIKI) 
dalam program
AIKI & HANBO

AIKI-DO (the Way of AIKI) 
sebagai Shin Budo (真武道)
atau Real Budo, maupun 
sebagai olahraga Shin Shin
(心身運動 / Shinshin Undo) 
mempunyai aturan latihan 
dan gerak sbb:

1. Dilakukan dengan AIKI
(Shinshin + Go'i) ---
bukan hanya dengan KI 
atau WAZA / jurus).

2. Dilakukan dengan otak
(bukan hanya otot).

3. Gerakan harus:
(1) harmonis terhadap
      kemampuan tubuh, 
(2) harmonis dengan 
      lingkungan,
(3) harmonis dengan niat 
      orang lain, dan 
(4) harmonis dengan
      kemungkinan dan 
      perubahan.

4. Dengan menggunakan 
     AIKI, gerak apapun 
     boleh, asalkan masuk 
     akal dan tidak beresiko 
     terduga.

5. Gerakan dianggap 
     beresiko jika UKE 
     (penyerang) dapat
     menyentuh tubuh 
     (bagian apapun 
     kecuali lengan / tangan).

6. Meski lengan dan tangan
     sering menerima resiko, 
     sedapat mungkin dengan 
     AIKI dan otak, lengan / 
     tangan tidak terluka atau 
     cedera.

7. Latihan terhadap satu 
     orang harus dianggap
     sebagai latihan dengan
     beberapa orang dari 
     beberapa arah.

8. Latihan terhadap senjata 
     yang tidak berbahaya 
     harus dibayangkan 
     sebagai latihan terhadap 
     senjata yang berbahaya. 

9. Latihan harus NYATA, 

     mendadak, cepat, 
     mantap / kuat, pada 
     waktu dan dari arah 
     yang tidak terduga.

10. Latihan harus dapat 
      diterapkan pada segala 
      lahan, luasan, maupun 
      rintangan gerak. 

11. Latihan harus dapat 
      diterapkan pada segala
      kondisi (diri, UKE, atau 
      lingkungan), situasi 
      (pagi atau malam / 
      gelap), keterbatasan 
      kemampuan / waktu /
      ruang.

12. Segala jenis latihan 
      harus ilmiah, selain 
      alami, termasuk jenis 
      ukemi, karena latihan 
      harus menghindari 
      kemungkinan cedera 
      akibat salah sistem 
      latihan. 

Dua belas aturan ini sulit
diterapkan, karena itu 
sering diabaikan para 
pelatih senior (shihan), 
mereka kuatir mendapat 
malu di depan murid.
Apalagi, publik lebih suka
yang FUN, dapat untuk 
pamer dan kumpul-kumpul, 
daripada latihan yang 
benar secara serius. 

PROGRAM AIKI-DO
AIKI & HANBO

1.    Latihan Logika – Kajian Waza                 

                                  

2.    Latihan SHIN SHIN Pergelangan  

3.    Latihan SHIN SHIN Jari

4.    Latihan SHIN SHIN Gerak Tubuh

                                  

5.    Latihan GO’I – JARAK    

6.    Latihan GO’I – GERAK     

7.    Latihan GO’I – terhadap TANTO

8.    Latihan GO’I – Counter Action

                                  (Kaeshi)

9.    Latihan GO’I – Dynamic Change     

                                  (Henka)

10.   Latihan SHIN SHIN Kami Hanbo

                                         

11.  SHIHO SHINSHIN GO'i