Olahraga banyak manfaat AIKI UNDO (BUKAN beladiri Aikido / Aiki Jujutsu)

AIKI UNDO
bukan AIKIDO
   jika Aikido dipromosikan 
   sebagai ilmu beladiri yang 
   bagus,
   AIKI UNDO dinilai sebagai
   olahraga yang banyak 
   manfaat, yang utamakan
   latihan dan terapan AIKI 
   (bukan hanya pendapat /
   teori).

合氣運動 (AIKI UNDŌ)

jenis olah keterampilan gerak 

dan logika - yang dinilai

lebih berguna untuk

pelajar / mahasiswa, 

olahragawan, dan wanita,

daripada untuk pecinta

ilmu dan teknik "beladiri" / tarung.

Jenis latihan

合氣運動 (AIKI UNDŌ)

1.  Aiki Renshū (合氣練習)

a.  Pemahaman Ki (氣) dan

    Ishu (意志)

b.  Pemahaman Ishu (意志)

    menggerakkan Ki (氣)

Manfaat latihan 合氣練習:

(terutama untuk pelajar / 

mahasiswa / wanita)

meningkatkan: 

kemauan (belajar / usaha), 

ketelatenan, kecermatan,

dan mental (dalam menghadapi

kebosanan dan kesulitan).

Pemahaman KI dan ISHU

Ki, di dalam tubuh, ada di mana-

mana.

Ki adalah semacam tenaga yang

ditimbulkan oleh semangat atau

emosi yang tinggi.

Kata Ki (氣) semula berarti

tenaga (uap air)

yang muncul dan menggetarkan

tutup kuali

ketika beras direbus dalam kuali

dengan panas api yang stabil,

ketika masak nasi / bubur.

Ki tidak bergerak sendiri, tetapi

dapat digerakkan dan diarahkan.

Catatan:

·       KI saat dipakai mengalir

keluar terus menerus,

sedangkan nafas selalu

keluar masuk.

·       Dalam kedokteran tradisional

di Jepang, yang berasal dari

Tiongkok, dikatakan bahwa

sesungguhnya penggerak KI

adalah Ishu (意志) / kemauan.

Olah nafas juga dimulai dari

Ishu (意志).

Karena itu latihan Aiki Renshū

dimulai dari latihan berdiri atau

duduk diam dengan tenang dan

rileks untuk merasakan dan

memahami tubuh, terutama

keterbatasan diri.

Nafas halus, alami, tidak diolah.

Pemahaman ISHU

menggerakkan KI

Tahap latihan Aiki Renshū ini

dilakukan mulai dari posisi diam,

lalu bergerak secara perlahan

dan dirasakan secara cermat.

2.  Aiki Nagare (合氣流れ)

Pengaliran ki selaras

dengan prinsip AIKI

       

Manfaat latihan 合氣流れ:

·        (terutama untuk pelajar / 

mahasiswa / wanita)

meningkatkan:

kelancaran dan kestabilan

kemauan dan willpower

dalam kedinamisan aktivitas.

·       Untuk memahami prinsip

AIKI pertama,

mengkoordinasi KI supaya

mengalir berkesinambungan,

lancar dan stabil, sesuai

kemauan dan arah gerak,

meskipun sedang beraktivitas

dengan cepat.

Latihan Aiki Nagare

        baru diajarkan setelah

paham Aiki Renshū (ada tes).

Latihan Aiki Nagare, dilatih

secara perlahan, dan juga cepat.

3.  Aiki Odori (合氣踊り)

Gerak luwes alami AIKI

Manfaat latihan 合氣踊り:

·        (terutama untuk pelajar / 

mahasiswa / wanita)

meningkatkan:

kelancaran dan kestabilan

kemauan dan willpower

dalam aktivitas yang penuh

rintangan.

·       Untuk memahami prinsip

AIKI kedua,

mengkoordinasi KI supaya

mengalir berkesinambungan,

lancar dan stabil, sesuai

kemauan dan arah gerak,

juga sesuai keadaan, bahkan

perubahan keadaan, ketika

sedang beraktivitas (belajar,

bekerja, berolahraga, dll.)

secara bersama-sama.

        Latihan AIKI ODORI (tarian AIKI)

baru diajarkan setelah

paham Aiki Nagare (ada tes).

Latihan Aiki Odori, dilatih

secara perlahan, dan juga cepat,

secara luwes, dan juga mantap

4.  Aiki Ma'ai (合氣間合い)

Keselarasan jarak / ruang

interaksi AIKI

Manfaat latihan合氣間合い:

·        (terutama untuk pelajar / 

mahasiswa / wanita)

meningkatkan:

kemampuan menyelaraskan

diri dan usaha yang dilakukan

terhadap segala kemungkinan

dan perubahan.

·       penyelarasan jarak / ruang

interaksi

terhadap segala perubahan

(gerak, waktu, maupun aktivitas).

5.  Aiki Ashi (合氣足)

Keselarasan langkah AIKI

Manfaat latihan合氣足:

·        (terutama untuk pelajar / 

mahasiswa / wanita)

meningkatkan:

kemampuan menghadapi dan

mengatasai masalah, termasuk

segala kemungkinan

dan perubahan.

·       penyelarasan

langkah dan gerak tubuh

terhadap segala perubahan

(gerak, waktu, maupun ruang).

6.  Aiki Buhō (合氣武法)

Manfaat latihan合氣武法:

·        (terutama untuk pelajar / 

mahasiswa / wanita)

meningkatkan:

1.  kemampuan menghadapi dan

mengatasai masalah mendadak

(dan dalam keterbatasan

waktu dan ruang),

keterbatasan diri dan posisi,

perubahan keadaan.

2.  kecerdasan dan akal sehat.

3.  kemampuan (jika terpaksa) beladiri

secara rasional dan ilmiah,

tanpa perlu kekuatan (hanya rasa,

kecerdasan, akal sehat, dan

keterampilan gerak),

tanpa perlu latihan ilmu beladiri

(apalagi yang keras dan kejam).

·        Latihan logika dan rasa

dalam problem solving

(termasuk benturan fisik

yang mendadak, cepat, kuat, 

yang terpaksa harus dihadapi

secara spontan dan luwes, 

misalkan dalam:

aktivitas studi, bisnis, pergaulan, 

sepak bola, bola basket,  

beladiri terhadap

sergapan / serangan 

mendadak dan cepat,

di lokasi atau dalam keadaan

yang tidak menguntungkan, dll.)

Pusat informasi & latihan 

AIKI UNDŌ

maupun 

HAO YI GONG FU

(Pelatihan Body, Mind & Will) 

di INDONESIA

berada di kota Surabaya,

komplek Rungkut Asri Barat

HUANG MARANNU

INDONESIA

jl. Rungkut Asri Barat 10 no. 30

(lewat Rungkut Asri Barat VII 

atau sebelah SMAN 17 Surabaya)

Telepon: 031 - 8700076.

(khusus WhatsApp:

0852-1124-3228)

Cara latihan tanpa cedera sendiri, yang betul-betul untuk beladiri nyata, bukan hanya embu.

Perbedaan antara latihan
Aiki Undō - Mind & Will - Aikido

AIKI UNDŌ
合氣運動

Latihan AIKI UNDŌ terdiri

dari latihan AIKI (合氣), berupa:

1. terapan nyata penyaluran KI

2. terapan sikap KI-SHIN-TAI,

3. terapan gerak padu AIKI

4. kreasi spontan AIKI WAZA.

yang dilakukan secara realistis,

rasional, dan ilmiah sesuai 

dengan kaidah UNDŌ (運動) / OLAHRAGA.

Apa beda AIKI UNDŌ (yang baru 
diperkenalkan di Asia) dengan AIKIDO?
AIKIDO = pelatihan seni gerak NAGE dan KATAME (yang umumnya dengan gerakan / langkah yang besar dan untuk embukai), yang di Jepang terpecah menjadi beberapa kelompok / aliran.

AIKI UNDŌ = olahraga / pelatihan ilmu AIKI (tanpa waza NAGE ataupun KATAME) yang mempelajari dan menerapkan latihan TEKUBI / KOTE UNDO, AIKI MA'AI, dan AIKI ASHI, secara dinamis (gerak cepat, dll) untuk:
1. OLAHRAGA (keterampilan gerak dan kebugaran yang alami dan ilmiah), 
2. BELADIRI (kreasi spontan yang mudah dilakukan, praktis dan rasional), dan 
3. PERTANDINGAN LOGIKA (pertandingan entas masalah sambil belajar menemukan cara dan solusi yang lebih baik).

Sebagai UNDO / OLAHRAGA tidak ada tingkatan sabuk dalam latihan, sebab yang dinilai bukan jumlah waza yang diketahui, tetapi keterampilan gerak yang mampu dilakukan dengan baik dan benar (rasional).

Karakteristik Latihan AIKI UNDŌ

1.   AIKI UNDŌ betul-betul

mengajarkan terapan nyata

penyaluran KI (sejak awal latihan),

menerapkan sikap KI-SHIN-TAI,

gerak padu AIKI, dan mengajarkan

WAZA kreasi spontan AIKI

(bukan waza hafalan yang dikutip

dari waza-waza Daitoryu Aikijujutsu)

yang realistis dan rasional,

baik untuk olahraga maupun

beladiri nyata (tanpa persekongkolan

gerak).

2.   Latihan AIKI UNDŌ disebut salah,

jika lawan terus menerus (untuk

segala tingkat) tidak boleh menyerang

dan menyerang balik dengan cepat,

mantap, sesuka hati, terus menerus,

mendadak, di mana dan kapanpun.

3.   Latihan AIKI UNDŌ disebut salah,

jika gerak AIKI UNDŌ tidak dilakukan

secara realistis dan rasional.

4.   Latihan AIKI UNDŌ disebut salah,

jika dalam interaksi maupun gerak

sederhana tidak ada terapan

penyaluran KI, sikap KI-SHIN-TAI,

gerak padu AIKI, dan WAZA

kreasi spontan AIKI yang mudah

dan sederhana.

5.   Gerak / Waza spontan AIKI UNDŌ 

disebut salah

jika lawan mampu menyentuh

tubuh atlet AIKI UNDŌ.

MIND & WILL

Latihan MIND & WILL 

sambil belajar:  What – Why  &  How – Why – When 

v Senam Rasa MIND & WILL          

1.   putar tubuh (untuk kestabilan tubuh)

2.   senam sendi dan otot jari kaki – pergelangan kaki – betis – lutut – paha

3.   senam sendi dan otot pinggul – punggung – dada – perut

4.   senam sendi dan otot bahu – lengan – siku – tangan – jari

5.   senam leher – rahang – mata

6.   senam konsentrasi kiri – kanan bersamaan

7.   senam getar tubuh dan suara (untuk menggiatkan kerja organ dalam tubuh)

v Latihan Dinamis MIND & WILL

1.   Latihan ketenangan MIND & WILL dan kedinamisan WILLPOWER

2.   Gerak alir willpower (diawali gerak lengan & tubuh, dilanjutkan dengan gerak langkah)

3.   Kelenturan tubuh

4.   Keringanan gerak

5.   Stamina (gerak cepat, mantap, nafas lancar)

6.   Kontrol gerak cepat pribadi

7.   DAYA jarak 1 inch (jari, siku, telapak, lutut, kaki)

8.   Keterampilan penggunaan TONGKAT KERTAS

9.   DAYA MEMORI

v Latihan Interaksi Dinamis MIND & WILL

1.   LOGIKA – DAYA KREASI (dalam gerak interaksi / beladiri)

2.   LIHAT – DENGAR – RASA

3.   KONTROL JARAK – POSISI – KESELARASAN GERAK INTERAKSI

4.   KREASI (SPONTAN) DALAM ANEKA KETERBATASAN – POSISI – LOKASI – KONDISI

5.   AKSI CEPAT DADAKAN – PERUBAHAN AKSI – KEMUNGKINAN REAKSI

6.   PERMAINAN EMPAT ARAH (latihan problem solving)

AIKIDO
CARA LATIHAN AIKIDO

YANG BENAR

1.  AIKIDO sebenarnya adalah 

     BUDO, jalan atau cara (DO) 

     menghadapi dan menghentikan 

     serangan / tindak kekerasan (BU).

Bukan untuk pertunjukan /

demonstrasi, kemampuan semu 
yang tidak realistis dan 
tidak rasional. 

2.  AIKIDO berarti jalan  dan cara

AIKI, bukan hanya nama suatu

seni asal Jepang "Aikido".

3.  AIKIDO terdiri dari dua unsur:

a.  AIKI (yang terdiri dari sikap /

kondisi ki-shin-tai no toitsu

dan gerak padu ki musubi).

b.  WAZA spontan BU dan AIKI.

     terapan ILMU AIKIDO, berbentuk
     kreasi spontan sesuai keadaan 
     nyata yang harus dihadapi.
AIKIDO masa kini umumnya hanya 
mengajarkan WAZA hafalan yang 
dikutip dari jurus / teknik Daitoryu 
Jujutsu / Aikijujutsu, tetapi diubah
dan lebih mengarah ke pertunjukan
SENI / keindahan gerak, bukan 
beladiri yang sesungguhnya 
seperti ajaran Daitoryu Aikijujutsu.
Tetapi, tidak semua Aikido 
mementingkan keindahan dan untuk
dipertontonkan. Misalkan saja, 
AIKIDO aliran TOMIKI KENJI, yang 
cepat dan dipertandingkan. AIKIDO
aliran TOHEI KOICHI yang utamakan
pelatihan KI mulai awal latihan. 

4.  AIKIDO di Jepang ada banyak

macam / aliran yang mempunyai

induk organisasi, aturan, cara dan

tujuan latihan yang tidak sama.

JANGAN PILIH NAMA ALIRAN / 
PEMIMPIN ALIRAN, pilihlah

yang latihannya praktis, realistis,

rasional, dan dapat diterapkan

tanpa resiko cedera atau cacat

di hari tua.

5.  AIKIDO yang baik adalah yang

diajarkan secara realistis dan

rasional, sesuai dengan keadaan

sekarang dan bermanfaat nyata,

serta memberikan kemampuan

nyata (bukan hanya saat latihan).

6.  AIKIDO yang baik adalah AIKIDO

yang minimal diajarkan sesuai

dengan cara pelatihan WAZA yang

benar dan rasional (tidak 

membahayakan diri sendiri.)  

Disajikan dari penjelasan Bapak Prawira,

instruktur MIND & WILL dan instruktur 

AIKI UNDŌ.
Bapak Prawira adalah perintis AIKIDO 

yang sesungguhnya di Indonesia, bukan
tiga mantan mahasiswa Jepang yang 
tinggal di Jakarta.
Bapak Prawira juga merupakan 
orang satu-satunya di Indonesia 
yang dipercaya sebagai 
Representative Aikido World Headquarters 
sejak 1977, 

dan juga satu-satunya orang di Indonesia 
yang pernah mendapat petunjuk 
Guru Besar AIKIDO,

Ueshiba Morihei, pada tahun 1967-1968,

karena itu paham cara mengajarkan

terapan AIKI dan WAZA SPONTAN,

bukan hanya KI atau WAZA hafalan,

dan mampu mengoreksi kesalahan

beberapa instruktur Aikido asal

Jepang - DAN 8,

yang mengadakan seminar / latihan

internasional di USA,
(termasuk di antaranya 
penasihat teknik internasional - 
foto baris ke 2 sebelah kiri  - 
yang pernah diingatkan 2X 
resiko ajarannya untuk beladiri nyata
sewaktu datang
ke Surabaya dan Jakarta, oleh
Bapak Prawira.)

合氣運動  (aiki undō) MIND & WILL 

Training Center

+++

Pondok Konsultasi Gratis
AIKI, WAZA, dan AIKIDO 

(dalam Bahasa Indonesia atau Inggris)

      jalan Rungkut Asri Barat 10 / 30,

      Kelurahan Rungkut Kidul,

      Kecamatan Rungkut,

      SURABAYA.

Telpon: (031) 8700076

WhatsApp: 0852 1124 3223